Panino al burro alla segale

286 kcal

Valore calorico

53,1 g

Carboidrati

10,3 g

Proteine

3,4 g

Grassi

grammi

Valori nutrizionali

Valore calorico

286 kcal
1197 kJ

Proteine

10,3 g

Carboidrati

53,1 g

Zuccheri

1,2 g

Fibra alimentare

4,9 g

Grassi

3,4 g

Grassi saturi

0,6 g

Grassi monoinsaturi

1,2 g

Grassi polinsaturi

0,7 g

Altro

Acqua

30,1 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

0,7 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,4 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

3,9 mg

Vitamina B5

0,4 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,3 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

30 mg

Rame

0,2 mg

Ferro

2,7 mg

Magnesio

54 mg

Manganese

0,7 mg

Fosforo

159 mg

Potassio

180 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

1 mg

Ripartizione calorica

74,7%

Carboidrati

14,5%

Proteine

10,8%

Grassi

Come bruciare 286 calorie?

7183

Passi

1 h 25 min

Camminare

27 min

Jogging

1 h 15 min

Ciclismo

Altre attività

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Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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