Panino al burro integrale

266 kcal

100 grammi

51,1 g

Carboidrati

8,7 g

Proteine

4,7 g

Grassi

Il tuo obiettivo calorico giornaliero:

kcal

Valori nutrizionali

Valore calorico

266 kcal
1114 kJ

Proteine

8,7 g

Carboidrati

51,1 g

Zuccheri

8,5 g

Fibra alimentare

7,5 g

Grassi

4,7 g

Grassi saturi

0,8 g

Grassi monoinsaturi

1,2 g

Grassi polinsaturi

2,2 g

Altro

Acqua

33,1 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

0,5 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

3,7 mg

Vitamina B5

0,5 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,9 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

106 mg

Rame

0,2 mg

Ferro

2,4 mg

Magnesio

85 mg

Manganese

2,3 mg

Fosforo

224 mg

Potassio

272 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

2 mg

Ripartizione calorica

72,5%

Carboidrati

12,3%

Proteine

15,1%

Grassi

Come bruciare 266 calorie?

6680

Passi

1 h 20 min

Camminare

25 min

Jogging

1 h 10 min

Ciclismo

Altre attività

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Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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