Panino alla crusca d'avena

Valore calorico
78 kcal
Carboidrati
Proteine
Grassi
13,3 g
3,1 g
1,5 g
Valore calorico
78 kcal
Carboidrati
13,3 g
Proteine
3,1 g
Grassi
1,5 g

Portata
intero (33,0 g) grammi

Valori nutrizionali

per porzione
Valore calorico
78 kcal
326 kJ
Grassi
1,5 g
Grassi saturi
0,2 g
Grassi monoinsaturi
0,5 g
Grassi polinsaturi
0,5 g
Carboidrati
13,3 g
Zuccheri
2,2 g
Proteine
3,1 g
Fibre alimentari
1,4 g
Colesterolo
0,0 mg
Sodio
0,1 g
Acqua
14,5 g

Vitamine

per porzione
Vitamina A
0,0 mg
Vitamina B1
0,1 mg
Vitamina B11
< 0,1 mg
Vitamina B12
0,0 mg
Vitamina B2
< 0,1 mg
Vitamina B3
1,6 mg
Vitamina B5
0,1 mg
Vitamina B6
< 0,1 mg
Vitamina C
0,0 mg
Vitamina D
0,0 mg
Vitamina E
0,2 mg
Vitamina K
< 0,1 mg

Minerali

per porzione
Calcio
28,1 mg
Rame
< 0,1 mg
Ferro
1,4 mg
Magnesio
10,9 mg
Manganese
0,2 mg
Fosforo
38,0 mg
Potassio
39,9 mg
Selenio
< 0,1 mg
Zinco
0,3 mg

Ripartizione calorica

Carboidrati
Proteine
Grassi

Come bruciare 78 calorie?

Basato su una donna di 35 anni alta 170 cm che pesa 65 kg.
Passi
1.956
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Camminare
23 min
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Jogging
7 min
Jogging
Ciclismo
20 min
Ciclismo

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