Panino alla crusca d'avena

78 kcal

1 intero

13,3 g

Carboidrati

3,1 g

Proteine

1,5 g

Grassi

Il tuo obiettivo calorico giornaliero:

kcal

Valori nutrizionali

Valore calorico

78 kcal
326 kJ

Proteine

3,1 g

Carboidrati

13,3 g

Zuccheri

2,2 g

Fibra alimentare

1,4 g

Grassi

1,5 g

Grassi saturi

0,2 g

Grassi monoinsaturi

0,5 g

Grassi polinsaturi

0,5 g

Altro

Acqua

14,5 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

0,1 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,6 mg

Vitamina B5

0,1 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,2 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

28,1 mg

Rame

< 0,1 mg

Ferro

1,4 mg

Magnesio

10,9 mg

Manganese

0,2 mg

Fosforo

38 mg

Potassio

39,9 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

0,3 mg

Ripartizione calorica

66,9%

Carboidrati

15,8%

Proteine

17,4%

Grassi

Come bruciare 78 calorie?

1956

Passi

23 min

Camminare

7 min

Jogging

20 min

Ciclismo

Altre attività

L’app scelta da più 100 milioni di persone

Scopri come molte persone stanno cambiando vita grazie a Yazio.

-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

Maggiori informazioni

-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

Maggiori informazioni

Leggi tutte le storie

Prova altri calcolatori