Panino alla crusca d'avena

236 kcal

100 grammi

40,2 g

Carboidrati

9,5 g

Proteine

4,6 g

Grassi

Il tuo obiettivo calorico giornaliero:

kcal

Valori nutrizionali

Valore calorico

236 kcal
988 kJ

Proteine

9,5 g

Carboidrati

40,2 g

Zuccheri

6,7 g

Fibra alimentare

4,1 g

Grassi

4,6 g

Grassi saturi

0,6 g

Grassi monoinsaturi

1,5 g

Grassi polinsaturi

1,6 g

Altro

Acqua

44 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

0,4 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,4 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

5 mg

Vitamina B5

0,4 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,5 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

85 mg

Rame

0,1 mg

Ferro

4,1 mg

Magnesio

33 mg

Manganese

0,8 mg

Fosforo

115 mg

Potassio

121 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

1 mg

Ripartizione calorica

66,9%

Carboidrati

15,8%

Proteine

17,4%

Grassi

Come bruciare 236 calorie?

5927

Passi

1 h 11 min

Camminare

22 min

Jogging

1 h 2 min

Ciclismo

Altre attività

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-20 kg

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