Panino con affettati misti

456 kcal

1 panino

51 g

Carboidrati

21,8 g

Proteine

18,6 g

Grassi

Il tuo obiettivo calorico giornaliero:

kcal

Valori nutrizionali

Valore calorico

456 kcal
1909 kJ

Proteine

21,8 g

Carboidrati

51 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

18,6 g

Grassi saturi

6,8 g

Grassi monoinsaturi

8,2 g

Grassi polinsaturi

2,3 g

Altro

Acqua

131,8 g

Colesterolo

36,5 mg

Sodio

1,7 g

Vitamine

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,8 mg

Vitamina B3 (niacina)

5,5 mg

Vitamina B5

0,9 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

12,3 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

189,2 mg

Rame

0,3 mg

Ferro

2,5 mg

Magnesio

68,4 mg

Manganese

0,5 mg

Fosforo

287,3 mg

Potassio

394,4 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

2,6 mg

Ripartizione calorica

44,3%

Carboidrati

19%

Proteine

36,7%

Grassi

Come bruciare 456 calorie?

11452

Passi

2 h 16 min

Camminare

43 min

Jogging

1 h 59 min

Ciclismo

Altre attività

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-20 kg

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