Panino con affettati misti

200 kcal

Valore calorico

22,4 g

Carboidrati

9,6 g

Proteine

8,2 g

Grassi

grammi

Valori nutrizionali

Valore calorico

200 kcal
837 kJ

Proteine

9,6 g

Carboidrati

22,4 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

8,2 g

Grassi saturi

3 g

Grassi monoinsaturi

3,6 g

Grassi polinsaturi

1 g

Altro

Acqua

57,8 g

Colesterolo

16 mg

Sodio

0,7 g

Vitamine

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,4 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,4 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,4 mg

Vitamina B5

0,4 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

5,4 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

83 mg

Rame

0,1 mg

Ferro

1,1 mg

Magnesio

30 mg

Manganese

0,2 mg

Fosforo

126 mg

Potassio

173 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

1,1 mg

Ripartizione calorica

44,3%

Carboidrati

19%

Proteine

36,7%

Grassi

Come bruciare 200 calorie?

5023

Passi

1 h

Camminare

19 min

Jogging

52 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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