Panino con bistecca di manzo, crudo

173 kcal

1 portata

0 g

Carboidrati

9,2 g

Proteine

15,1 g

Grassi

Il tuo obiettivo calorico giornaliero:

kcal

Valori nutrizionali

Valore calorico

173 kcal
724 kJ

Proteine

9,2 g

Carboidrati

0 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

15,1 g

Grassi saturi

6,5 g

Grassi monoinsaturi

6,2 g

Grassi polinsaturi

0,3 g

Altro

Acqua

31,4 g

Colesterolo

39,8 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,6 mg

Vitamina B5

0,2 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

0,1 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

6,7 mg

Rame

< 0,1 mg

Ferro

1 mg

Magnesio

9 mg

Manganese

< 0,1 mg

Fosforo

74,5 mg

Potassio

130,5 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

2 mg

Ripartizione calorica

Carboidrati

21,2%

Proteine

78,8%

Grassi

Come bruciare 173 calorie?

4346

Passi

52 min

Camminare

16 min

Jogging

45 min

Ciclismo

Altre attività

L’app scelta da più 100 milioni di persone

Scopri come molte persone stanno cambiando vita grazie a Yazio.

-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

Maggiori informazioni

-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

Maggiori informazioni

Leggi tutte le storie

Prova altri calcolatori