Panino con bistecca di manzo, crudo

309 kcal

100 grammi

0 g

Carboidrati

16,5 g

Proteine

27 g

Grassi

Il tuo obiettivo calorico giornaliero:

kcal

Valori nutrizionali

Valore calorico

309 kcal
1294 kJ

Proteine

16,5 g

Carboidrati

0 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

27 g

Grassi saturi

11,5 g

Grassi monoinsaturi

11 g

Grassi polinsaturi

0,5 g

Altro

Acqua

56 g

Colesterolo

71 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

4,6 mg

Vitamina B5

0,4 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

0,2 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

12 mg

Rame

< 0,1 mg

Ferro

1,9 mg

Magnesio

16 mg

Manganese

< 0,1 mg

Fosforo

133 mg

Potassio

233 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

3,6 mg

Ripartizione calorica

Carboidrati

21,2%

Proteine

78,8%

Grassi

Come bruciare 309 calorie?

7760

Passi

1 h 32 min

Camminare

29 min

Jogging

1 h 21 min

Ciclismo

Altre attività

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-20 kg

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