Panino con bistecca

459 kcal

1 panino

52 g

Carboidrati

30,3 g

Proteine

14,1 g

Grassi

Il tuo obiettivo calorico giornaliero:

kcal

Valori nutrizionali

Valore calorico

459 kcal
1922 kJ

Proteine

30,3 g

Carboidrati

52 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

14,1 g

Grassi saturi

3,8 g

Grassi monoinsaturi

5,3 g

Grassi polinsaturi

3,3 g

Altro

Acqua

104,2 g

Colesterolo

73,4 mg

Sodio

0,8 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,4 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,4 mg

Vitamina B3 (niacina)

7,3 mg

Vitamina B5

0,9 mg

Vitamina B6

0,4 mg

Vitamina C

5,5 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

91,8 mg

Rame

0,2 mg

Ferro

5,2 mg

Magnesio

49 mg

Manganese

0,4 mg

Fosforo

297,8 mg

Potassio

524,3 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

4,5 mg

Ripartizione calorica

45,5%

Carboidrati

26,6%

Proteine

28%

Grassi

Come bruciare 459 calorie?

11528

Passi

2 h 17 min

Camminare

44 min

Jogging

2 h

Ciclismo

Altre attività

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