Panino con bistecca

Valore calorico
459 kcal
Carboidrati
Proteine
Grassi
52,0 g
30,3 g
14,1 g
Valore calorico
459 kcal
Carboidrati
52,0 g
Proteine
30,3 g
Grassi
14,1 g

Portata
panino (204,0 g) grammi

Valori nutrizionali

per porzione
Valore calorico
459 kcal
1.922 kJ
Grassi
14,1 g
Grassi saturi
3,8 g
Grassi monoinsaturi
5,3 g
Grassi polinsaturi
3,3 g
Carboidrati
52,0 g
Zuccheri
0,0 g
Proteine
30,3 g
Fibre alimentari
0,0 g
Colesterolo
73,4 mg
Sodio
0,8 g
Acqua
104,2 g

Vitamine

per porzione
Vitamina A
0,0 mg
Vitamina B1
0,4 mg
Vitamina B11
< 0,1 mg
Vitamina B12
< 0,1 mg
Vitamina B2
0,4 mg
Vitamina B3
7,3 mg
Vitamina B5
0,9 mg
Vitamina B6
0,4 mg
Vitamina C
5,5 mg
Vitamina D
0,0 mg
Vitamina E
0,0 mg
Vitamina K
0,0 mg

Minerali

per porzione
Calcio
91,8 mg
Rame
0,2 mg
Ferro
5,2 mg
Magnesio
49,0 mg
Manganese
0,4 mg
Fosforo
297,8 mg
Potassio
524,3 mg
Selenio
< 0,1 mg
Zinco
4,5 mg

Ripartizione calorica

Carboidrati
Proteine
Grassi

Come bruciare 459 calorie?

Basato su una donna di 35 anni alta 170 cm che pesa 65 kg.
Passi
11.528
Passi
Camminare
2 h 17 min
Camminare
Jogging
44 min
Jogging
Ciclismo
2 h 0 min
Ciclismo

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