Panino con bistecca

225 kcal

100 grammi

25,5 g

Carboidrati

14,9 g

Proteine

6,9 g

Grassi

Il tuo obiettivo calorico giornaliero:

kcal

Valori nutrizionali

Valore calorico

225 kcal
942 kJ

Proteine

14,9 g

Carboidrati

25,5 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

6,9 g

Grassi saturi

1,9 g

Grassi monoinsaturi

2,6 g

Grassi polinsaturi

1,6 g

Altro

Acqua

51,1 g

Colesterolo

36 mg

Sodio

0,4 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

3,6 mg

Vitamina B5

0,5 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

2,7 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

45 mg

Rame

0,1 mg

Ferro

2,5 mg

Magnesio

24 mg

Manganese

0,2 mg

Fosforo

146 mg

Potassio

257 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

2,2 mg

Ripartizione calorica

45,5%

Carboidrati

26,6%

Proteine

28%

Grassi

Come bruciare 225 calorie?

5651

Passi

1 h 7 min

Camminare

21 min

Jogging

59 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

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