Panino con il pollo

515 kcal

Valore calorico

38,7 g

Carboidrati

24,1 g

Proteine

29,4 g

Grassi

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Valori nutrizionali

Valore calorico

515 kcal
2156 kJ

Proteine

24,1 g

Carboidrati

38,7 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

29,4 g

Grassi saturi

8,5 g

Grassi monoinsaturi

10,4 g

Grassi polinsaturi

8,4 g

Altro

Acqua

86,1 g

Colesterolo

60,1 mg

Sodio

1 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

6,8 mg

Vitamina B5

0,6 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

8,9 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

60,1 mg

Rame

0,2 mg

Ferro

4,7 mg

Magnesio

34,6 mg

Manganese

0,5 mg

Fosforo

233 mg

Potassio

353,1 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

1,9 mg

Ripartizione calorica

29,9 %

Carboidrati

18,6 %

Proteine

51,5 %

Grassi

Come bruciare 515 calorie?

12935

Passi

2 h 34 min

Camminare

49 min

Jogging

2 h 15 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

Maggiori informazioni

-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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