Panino con insalata di tonno

584 kcal

Valore calorico

55,4 g

Carboidrati

29,7 g

Proteine

28 g

Grassi

panino

Valori nutrizionali

Valore calorico

584 kcal
2444 kJ

Proteine

29,7 g

Carboidrati

55,4 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

28 g

Grassi saturi

5,3 g

Grassi monoinsaturi

13,4 g

Grassi polinsaturi

7,3 g

Altro

Acqua

139 g

Colesterolo

48,6 mg

Sodio

1,3 g

Vitamine

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,5 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

11,3 mg

Vitamina B5

1,9 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

3,6 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

74,2 mg

Rame

0,4 mg

Ferro

2,6 mg

Magnesio

79,4 mg

Manganese

0,5 mg

Fosforo

220,2 mg

Potassio

335,4 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

1,9 mg

Ripartizione calorica

37,3%

Carboidrati

20%

Proteine

42,7%

Grassi

Come bruciare 584 calorie?

14659

Passi

2 h 54 min

Camminare

56 min

Jogging

2 h 33 min

Ciclismo

Altre attività

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