Panino con prosciutto

387 kcal

Valore calorico

43,8 g

Carboidrati

13,4 g

Proteine

18,4 g

Grassi

intero

Valori nutrizionali

Valore calorico

387 kcal
1618 kJ

Proteine

13,4 g

Carboidrati

43,8 g

Zuccheri

2,2 g

Fibra alimentare

0,8 g

Grassi

18,4 g

Grassi saturi

11,4 g

Grassi monoinsaturi

4,8 g

Grassi polinsaturi

1 g

Altro

Acqua

32,1 g

Colesterolo

24,9 mg

Sodio

1,4 g

Vitamine

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,5 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

3,5 mg

Vitamina B5

0,4 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

0,1 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

1,4 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

160,5 mg

Rame

< 0,1 mg

Ferro

2,7 mg

Magnesio

22,6 mg

Manganese

0,4 mg

Fosforo

553,7 mg

Potassio

196,6 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

1,6 mg

Ripartizione calorica

44,2%

Carboidrati

13,5%

Proteine

42,2%

Grassi

Come bruciare 387 calorie?

9706

Passi

1 h 56 min

Camminare

37 min

Jogging

1 h 41 min

Ciclismo

Altre attività

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-20 kg

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