Panino con prosciutto

342 kcal

Valore calorico

38,8 g

Carboidrati

11,9 g

Proteine

16,3 g

Grassi

grammi

Valori nutrizionali

Valore calorico

342 kcal
1432 kJ

Proteine

11,9 g

Carboidrati

38,8 g

Zuccheri

2 g

Fibra alimentare

0,7 g

Grassi

16,3 g

Grassi saturi

10,1 g

Grassi monoinsaturi

4,3 g

Grassi polinsaturi

0,9 g

Altro

Acqua

28,4 g

Colesterolo

22 mg

Sodio

1,3 g

Vitamine

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,5 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

3,1 mg

Vitamina B5

0,4 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

0,1 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

1,2 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

142 mg

Rame

< 0,1 mg

Ferro

2,4 mg

Magnesio

20 mg

Manganese

0,3 mg

Fosforo

490 mg

Potassio

174 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

1,5 mg

Ripartizione calorica

44,2%

Carboidrati

13,5%

Proteine

42,2%

Grassi

Come bruciare 342 calorie?

8589

Passi

1 h 42 min

Camminare

33 min

Jogging

1 h 29 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

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Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

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