Panino con roast beef

410 kcal

Valore calorico

44,3 g

Carboidrati

28,6 g

Proteine

13 g

Grassi

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Valori nutrizionali

Valore calorico

410 kcal
1718 kJ

Proteine

28,6 g

Carboidrati

44,3 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

13 g

Grassi saturi

7,1 g

Grassi monoinsaturi

1,8 g

Grassi polinsaturi

2,6 g

Altro

Acqua

127,4 g

Colesterolo

73,4 mg

Sodio

0,8 g

Vitamine

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,4 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,4 mg

Vitamina B3 (niacina)

6 mg

Vitamina B5

0,8 mg

Vitamina B6

0,3 mg

Vitamina C

5,6 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

41 mg

Rame

0,4 mg

Ferro

2,8 mg

Magnesio

67 mg

Manganese

0,4 mg

Fosforo

192,2 mg

Potassio

330,5 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

4,4 mg

Ripartizione calorica

43,3 %

Carboidrati

28 %

Proteine

28,7 %

Grassi

Come bruciare 410 calorie?

10307

Passi

2 h 3 min

Camminare

39 min

Jogging

1 h 47 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

Maggiori informazioni

-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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