Panino con roast beef

346 kcal

Valore calorico

33,4 g

Carboidrati

21,5 g

Proteine

13,8 g

Grassi

panino

Valori nutrizionali

Valore calorico

346 kcal
1449 kJ

Proteine

21,5 g

Carboidrati

33,4 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

13,8 g

Grassi saturi

3,6 g

Grassi monoinsaturi

6,8 g

Grassi polinsaturi

1,7 g

Altro

Acqua

67,6 g

Colesterolo

51,4 mg

Sodio

0,8 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,4 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

5,9 mg

Vitamina B5

0,8 mg

Vitamina B6

0,3 mg

Vitamina C

2,1 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

54,2 mg

Rame

< 0,1 mg

Ferro

4,2 mg

Magnesio

30,6 mg

Manganese

0,1 mg

Fosforo

239,1 mg

Potassio

315,5 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

3,4 mg

Ripartizione calorica

38,8%

Carboidrati

25%

Proteine

36,2%

Grassi

Come bruciare 346 calorie?

8692

Passi

1 h 43 min

Camminare

33 min

Jogging

1 h 31 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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