Panino con roast beef

249 kcal

Valore calorico

24,1 g

Carboidrati

15,5 g

Proteine

9,9 g

Grassi

grammi

Valori nutrizionali

Valore calorico

249 kcal
1043 kJ

Proteine

15,5 g

Carboidrati

24,1 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

9,9 g

Grassi saturi

2,6 g

Grassi monoinsaturi

4,9 g

Grassi polinsaturi

1,2 g

Altro

Acqua

48,6 g

Colesterolo

37 mg

Sodio

0,6 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

4,2 mg

Vitamina B5

0,6 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

1,5 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

39 mg

Rame

< 0,1 mg

Ferro

3 mg

Magnesio

22 mg

Manganese

< 0,1 mg

Fosforo

172 mg

Potassio

227 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

2,4 mg

Ripartizione calorica

38,8%

Carboidrati

25%

Proteine

36,2%

Grassi

Come bruciare 249 calorie?

6254

Passi

1 h 14 min

Camminare

24 min

Jogging

1 h 5 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

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