Panino con uova e formaggio

340 kcal

Valore calorico

25,9 g

Carboidrati

15,6 g

Proteine

19,4 g

Grassi

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Valori nutrizionali

Valore calorico

340 kcal
1424 kJ

Proteine

15,6 g

Carboidrati

25,9 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

19,4 g

Grassi saturi

6,6 g

Grassi monoinsaturi

8,3 g

Grassi polinsaturi

2,6 g

Altro

Acqua

82,2 g

Colesterolo

290,5 mg

Sodio

0,8 g

Vitamine

Vitamina A

0,2 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,6 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,1 mg

Vitamina B5

0,9 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

1,5 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

224,8 mg

Rame

0,1 mg

Ferro

3 mg

Magnesio

21,9 mg

Manganese

0,2 mg

Fosforo

302,2 mg

Potassio

188,3 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

1,6 mg

Ripartizione calorica

30,3 %

Carboidrati

18,2 %

Proteine

51,5 %

Grassi

Come bruciare 340 calorie?

8543

Passi

1 h 42 min

Camminare

32 min

Jogging

1 h 29 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

Maggiori informazioni

-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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