Panino con uova e prosciutto

Valore calorico
442 kcal
Carboidrati
Proteine
Grassi
31,4 g
20,4 g
27,0 g
Valore calorico
442 kcal
Carboidrati
31,4 g
Proteine
20,4 g
Grassi
27,0 g

Portata
intero (192,0 g) grammi

Valori nutrizionali

per porzione
Valore calorico
442 kcal
1.849 kJ
Grassi
27,0 g
Grassi saturi
5,9 g
Grassi monoinsaturi
11,0 g
Grassi polinsaturi
7,7 g
Carboidrati
31,4 g
Zuccheri
4,2 g
Proteine
20,4 g
Fibre alimentari
0,8 g
Colesterolo
299,5 mg
Sodio
1,4 g
Acqua
108,7 g

Vitamine

per porzione
Vitamina A
0,1 mg
Vitamina B1
0,7 mg
Vitamina B11
< 0,1 mg
Vitamina B12
< 0,1 mg
Vitamina B2
0,6 mg
Vitamina B3
2,0 mg
Vitamina B5
1,7 mg
Vitamina B6
0,3 mg
Vitamina C
0,0 mg
Vitamina D
< 0,1 mg
Vitamina E
2,1 mg
Vitamina K
< 0,1 mg

Minerali

per porzione
Calcio
220,8 mg
Rame
0,1 mg
Ferro
4,6 mg
Magnesio
30,7 mg
Manganese
0,3 mg
Fosforo
316,8 mg
Potassio
318,7 mg
Selenio
< 0,1 mg
Zinco
2,2 mg

Ripartizione calorica

Carboidrati
Proteine
Grassi

Come bruciare 442 calorie?

Basato su una donna di 35 anni alta 170 cm che pesa 65 kg.
Passi
11.091
Passi
Camminare
2 h 12 min
Camminare
Jogging
42 min
Jogging
Ciclismo
1 h 55 min
Ciclismo

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