Panino con uova e prosciutto

230 kcal

Valore calorico

16,4 g

Carboidrati

10,6 g

Proteine

14,1 g

Grassi

grammi

Valori nutrizionali

Valore calorico

230 kcal
963 kJ

Proteine

10,6 g

Carboidrati

16,4 g

Zuccheri

2,2 g

Fibra alimentare

0,4 g

Grassi

14,1 g

Grassi saturi

3,1 g

Grassi monoinsaturi

5,7 g

Grassi polinsaturi

4 g

Altro

Acqua

56,6 g

Colesterolo

156 mg

Sodio

0,7 g

Vitamine

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,4 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

1 mg

Vitamina B5

0,9 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

1,1 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

115 mg

Rame

< 0,1 mg

Ferro

2,4 mg

Magnesio

16 mg

Manganese

0,2 mg

Fosforo

165 mg

Potassio

166 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

1,2 mg

Ripartizione calorica

27,8%

Carboidrati

18%

Proteine

54,2%

Grassi

Come bruciare 230 calorie?

5776

Passi

1 h 9 min

Camminare

22 min

Jogging

1 h

Ciclismo

Altre attività

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

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