Panino con uova e salsiccia

312 kcal

Valore calorico

21,1 g

Carboidrati

11,1 g

Proteine

20,8 g

Grassi

grammi

Valori nutrizionali

Valore calorico

312 kcal
1306 kJ

Proteine

11,1 g

Carboidrati

21,1 g

Zuccheri

1 g

Fibra alimentare

0,2 g

Grassi

20,8 g

Grassi saturi

6,4 g

Grassi monoinsaturi

10 g

Grassi polinsaturi

3 g

Altro

Acqua

44,5 g

Colesterolo

161 mg

Sodio

0,7 g

Vitamine

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,5 mg

Vitamina B5

0,9 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

1 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

51 mg

Rame

0,2 mg

Ferro

1,9 mg

Magnesio

13 mg

Manganese

0,1 mg

Fosforo

312 mg

Potassio

149 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

0,9 mg

Ripartizione calorica

26,5%

Carboidrati

14%

Proteine

59,4%

Grassi

Come bruciare 312 calorie?

7836

Passi

1 h 33 min

Camminare

30 min

Jogging

1 h 22 min

Ciclismo

Altre attività

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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