Panino con uova

373 kcal

Valore calorico

31,9 g

Carboidrati

11,6 g

Proteine

22,1 g

Grassi

intero

Valori nutrizionali

Valore calorico

373 kcal
1560 kJ

Proteine

11,6 g

Carboidrati

31,9 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0,8 g

Grassi

22,1 g

Grassi saturi

4,7 g

Grassi monoinsaturi

9,1 g

Grassi polinsaturi

6,4 g

Altro

Acqua

68,1 g

Colesterolo

244,8 mg

Sodio

0,9 g

Vitamine

Vitamina A

0,2 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,5 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,2 mg

Vitamina B5

0,9 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

0,1 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

81,6 mg

Rame

< 0,1 mg

Ferro

2,9 mg

Magnesio

19 mg

Manganese

0,3 mg

Fosforo

387,6 mg

Potassio

238 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

1 mg

Ripartizione calorica

34,1%

Carboidrati

12,4%

Proteine

53,5%

Grassi

Come bruciare 373 calorie?

9359

Passi

1 h 51 min

Camminare

35 min

Jogging

1 h 37 min

Ciclismo

Altre attività

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

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