Panino con uovo, prosciutto e formaggio

243 kcal

Valore calorico

21,6 g

Carboidrati

13,5 g

Proteine

11,4 g

Grassi

grammi

Valori nutrizionali

Valore calorico

243 kcal
1017 kJ

Proteine

13,5 g

Carboidrati

21,6 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

11,4 g

Grassi saturi

5,2 g

Grassi monoinsaturi

4 g

Grassi polinsaturi

1,2 g

Altro

Acqua

51,2 g

Colesterolo

172 mg

Sodio

0,7 g

Vitamine

Vitamina A

0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,4 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,9 mg

Vitamina B5

0,7 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

1,9 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

148 mg

Rame

< 0,1 mg

Ferro

2,2 mg

Magnesio

18 mg

Manganese

0,2 mg

Fosforo

242 mg

Potassio

147 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

1,4 mg

Ripartizione calorica

35,5%

Carboidrati

22,1%

Proteine

42,4%

Grassi

Come bruciare 243 calorie?

6103

Passi

1 h 13 min

Camminare

23 min

Jogging

1 h 4 min

Ciclismo

Altre attività

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-20 kg

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