Panino normale

105 kcal

Valore calorico

19,1 g

Carboidrati

3,3 g

Proteine

1,6 g

Grassi

intero

Valori nutrizionali

Valore calorico

105 kcal
441 kJ

Proteine

3,3 g

Carboidrati

19,1 g

Zuccheri

0,1 g

Fibra alimentare

1,2 g

Grassi

1,6 g

Grassi saturi

0,4 g

Grassi monoinsaturi

0,7 g

Grassi polinsaturi

0,3 g

Altro

Acqua

13,2 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

0,2 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,7 mg

Vitamina B5

0,2 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,1 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

34,6 mg

Rame

< 0,1 mg

Ferro

1 mg

Magnesio

7,6 mg

Manganese

0,2 mg

Fosforo

31,9 mg

Potassio

43,3 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

0,3 mg

Ripartizione calorica

73,2%

Carboidrati

12,5%

Proteine

14,2%

Grassi

Come bruciare 105 calorie?

2644

Passi

31 min

Camminare

10 min

Jogging

28 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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