Panino normale

277 kcal

Valore calorico

50,2 g

Carboidrati

8,6 g

Proteine

4,3 g

Grassi

grammi

Valori nutrizionali

Valore calorico

277 kcal
1160 kJ

Proteine

8,6 g

Carboidrati

50,2 g

Zuccheri

0,3 g

Fibra alimentare

3,2 g

Grassi

4,3 g

Grassi saturi

1 g

Grassi monoinsaturi

2 g

Grassi polinsaturi

0,8 g

Altro

Acqua

34,8 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

0,6 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,5 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

4,4 mg

Vitamina B5

0,5 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,3 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

91 mg

Rame

0,1 mg

Ferro

2,7 mg

Magnesio

20 mg

Manganese

0,6 mg

Fosforo

84 mg

Potassio

114 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

0,9 mg

Ripartizione calorica

73,2%

Carboidrati

12,5%

Proteine

14,2%

Grassi

Come bruciare 277 calorie?

6957

Passi

1 h 23 min

Camminare

26 min

Jogging

1 h 12 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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