Pasticcio di manzo salato con patate

387 kcal

Valore calorico

21,9 g

Carboidrati

20,6 g

Proteine

24,2 g

Grassi

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Valori nutrizionali

Valore calorico

387 kcal
1620 kJ

Proteine

20,6 g

Carboidrati

21,9 g

Zuccheri

0,8 g

Fibra alimentare

2,6 g

Grassi

24,2 g

Grassi saturi

10,2 g

Grassi monoinsaturi

12,4 g

Grassi polinsaturi

0,7 g

Altro

Acqua

166 g

Colesterolo

75,5 mg

Sodio

1 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

3,7 mg

Vitamina B5

1 mg

Vitamina B6

0,5 mg

Vitamina C

2,1 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

< 0,1 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

44,8 mg

Rame

0 mg

Ferro

2,4 mg

Magnesio

30,7 mg

Manganese

0,2 mg

Fosforo

132,2 mg

Potassio

405,9 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

3,3 mg

Ripartizione calorica

22,5 %

Carboidrati

21,2 %

Proteine

56,3 %

Grassi

Come bruciare 387 calorie?

9720

Passi

1 h 56 min

Camminare

37 min

Jogging

1 h 41 min

Ciclismo

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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