Patata al forno con panna acida

393 kcal

Valore calorico

50 g

Carboidrati

6,7 g

Proteine

22,3 g

Grassi

portata

Valori nutrizionali

Valore calorico

393 kcal
1644 kJ

Proteine

6,7 g

Carboidrati

50 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

22,3 g

Grassi saturi

10 g

Grassi monoinsaturi

7,9 g

Grassi polinsaturi

3,3 g

Altro

Acqua

209,7 g

Colesterolo

24,2 mg

Sodio

0,2 g

Vitamine

Vitamina A

0,2 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

3,7 mg

Vitamina B5

1,5 mg

Vitamina B6

0,8 mg

Vitamina C

33,8 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

105,7 mg

Rame

0,7 mg

Ferro

3,1 mg

Magnesio

69,5 mg

Manganese

0,6 mg

Fosforo

184,2 mg

Potassio

1383,2 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

0,9 mg

Ripartizione calorica

46,6%

Carboidrati

6,2%

Proteine

47,2%

Grassi

Come bruciare 393 calorie?

9860

Passi

1 h 57 min

Camminare

37 min

Jogging

1 h 43 min

Ciclismo

Altre attività

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Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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