Patata intera al forno

161 kcal

Valore calorico

36,6 g

Carboidrati

4,3 g

Proteine

0,2 g

Grassi

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Valori nutrizionali

Valore calorico

161 kcal
674 kJ

Proteine

4,3 g

Carboidrati

36,6 g

Zuccheri

2 g

Fibra alimentare

3,8 g

Grassi

0,2 g

Grassi saturi

< 0,1 g

Grassi monoinsaturi

< 0,1 g

Grassi polinsaturi

0,1 g

Altro

Acqua

129,6 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,4 mg

Vitamina B5

0,7 mg

Vitamina B6

0,5 mg

Vitamina C

16,6 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

< 0,1 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

26 mg

Rame

0,2 mg

Ferro

1,9 mg

Magnesio

48,4 mg

Manganese

0,4 mg

Fosforo

121,1 mg

Potassio

925,6 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

0,6 mg

Ripartizione calorica

88,3 %

Carboidrati

10,4 %

Proteine

1,2 %

Grassi

Come bruciare 161 calorie?

4041

Passi

48 min

Camminare

15 min

Jogging

42 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

Maggiori informazioni

-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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