Patate al forno con salsa al formaggio

474 kcal

Valore calorico

46,5 g

Carboidrati

14,6 g

Proteine

28,7 g

Grassi

Vuoi saperne di più? Sblocca tutte le statistiche!

Calorie e valori nutrizionali per "%name%, %producer%"! Trova tutte le informazioni nutrizionali quali contenuto di grassi o carboidrati, vitamine e minerali nel database alimentare di Yazio.

Ottieni il tuo piano personalizzato in pochi minuti

Valori nutrizionali

Valore calorico

474 kcal
1983 kJ

Proteine

14,6 g

Carboidrati

46,5 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

28,7 g

Grassi saturi

10,6 g

Grassi monoinsaturi

10,7 g

Grassi polinsaturi

6 g

Altro

Acqua

194,6 g

Colesterolo

17,8 mg

Sodio

0,4 g

Vitamine

Vitamina A

0,3 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

3,3 mg

Vitamina B5

1,3 mg

Vitamina B6

0,7 mg

Vitamina C

26 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

310,8 mg

Rame

0,6 mg

Ferro

3 mg

Magnesio

65,1 mg

Manganese

0,5 mg

Fosforo

319,7 mg

Potassio

1166,2 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

1,9 mg

Ripartizione calorica

36,8 %

Carboidrati

11,6 %

Proteine

51,6 %

Grassi

Come bruciare 474 calorie?

11894

Passi

2 h 22 min

Camminare

45 min

Jogging

2 h 4 min

Ciclismo

Altre attività

L’app scelta da più 100 milioni di persone

Scopri come molte persone stanno cambiando vita grazie a Yazio.

-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

Maggiori informazioni

-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

Maggiori informazioni

Prova altri calcolatori