Patate al forno con salsa al formaggio

474 kcal

Valore calorico

46,5 g

Carboidrati

14,6 g

Proteine

28,7 g

Grassi

portata

Valori nutrizionali

Valore calorico

474 kcal
1983 kJ

Proteine

14,6 g

Carboidrati

46,5 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

28,7 g

Grassi saturi

10,6 g

Grassi monoinsaturi

10,7 g

Grassi polinsaturi

6 g

Altro

Acqua

194,6 g

Colesterolo

17,8 mg

Sodio

0,4 g

Vitamine

Vitamina A

0,3 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

3,3 mg

Vitamina B5

1,3 mg

Vitamina B6

0,7 mg

Vitamina C

26 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

310,8 mg

Rame

0,6 mg

Ferro

3 mg

Magnesio

65,1 mg

Manganese

0,5 mg

Fosforo

319,7 mg

Potassio

1166,2 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

1,9 mg

Ripartizione calorica

36,8%

Carboidrati

11,6%

Proteine

51,6%

Grassi

Come bruciare 474 calorie?

11894

Passi

2 h 22 min

Camminare

45 min

Jogging

2 h 4 min

Ciclismo

Altre attività

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-20 kg

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