Patate al forno

88 kcal

Valore calorico

10,8 g

Carboidrati

2,9 g

Proteine

3,7 g

Grassi

grammi

Valori nutrizionali

Valore calorico

88 kcal
368 kJ

Proteine

2,9 g

Carboidrati

10,8 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

1,9 g

Grassi

3,7 g

Grassi saturi

2,3 g

Grassi monoinsaturi

1 g

Grassi polinsaturi

0,2 g

Altro

Acqua

80,9 g

Colesterolo

12 mg

Sodio

0,3 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,1 mg

Vitamina B5

0,5 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

10,6 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

57 mg

Rame

0,2 mg

Ferro

0,6 mg

Magnesio

19 mg

Manganese

0,2 mg

Fosforo

63 mg

Potassio

378 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

0,4 mg

Ripartizione calorica

49%

Carboidrati

13%

Proteine

37,9%

Grassi

Come bruciare 88 calorie?

2210

Passi

26 min

Camminare

8 min

Jogging

23 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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