Patate cotte

87 kcal

Valore calorico

20,1 g

Carboidrati

1,9 g

Proteine

0,1 g

Grassi

grammi

Valori nutrizionali

Valore calorico

87 kcal
364 kJ

Proteine

1,9 g

Carboidrati

20,1 g

Zuccheri

0,9 g

Fibra alimentare

2 g

Grassi

0,1 g

Grassi saturi

< 0,1 g

Grassi monoinsaturi

< 0,1 g

Grassi polinsaturi

< 0,1 g

Altro

Acqua

77 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

0,2 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,4 mg

Vitamina B5

0,5 mg

Vitamina B6

0,3 mg

Vitamina C

13 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

< 0,1 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

5 mg

Rame

0,2 mg

Ferro

0,3 mg

Magnesio

22 mg

Manganese

0,1 mg

Fosforo

44 mg

Potassio

379 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

0,3 mg

Ripartizione calorica

90,6%

Carboidrati

8,4%

Proteine

Grassi

Come bruciare 87 calorie?

2185

Passi

26 min

Camminare

8 min

Jogging

23 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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