Patate a fiammifero

522 kcal

Valore calorico

53,3 g

Carboidrati

6,7 g

Proteine

34,4 g

Grassi

grammi

Valori nutrizionali

Valore calorico

522 kcal
2186 kJ

Proteine

6,7 g

Carboidrati

53,3 g

Zuccheri

0,2 g

Fibra alimentare

3,4 g

Grassi

34,4 g

Grassi saturi

8,9 g

Grassi monoinsaturi

6,2 g

Grassi polinsaturi

17,9 g

Altro

Acqua

2,2 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

0,6 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

4,8 mg

Vitamina B5

0,4 mg

Vitamina B6

0,3 mg

Vitamina C

47,3 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

9,1 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

18 mg

Rame

0,3 mg

Ferro

2,3 mg

Magnesio

64 mg

Manganese

0,4 mg

Fosforo

172 mg

Potassio

1237 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

1 mg

Ripartizione calorica

38,6%

Carboidrati

4,9%

Proteine

56,5%

Grassi

Come bruciare 522 calorie?

13110

Passi

2 h 36 min

Camminare

50 min

Jogging

2 h 17 min

Ciclismo

Altre attività

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Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

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