Patate gratinate

323 kcal

Valore calorico

27,6 g

Carboidrati

12,4 g

Proteine

18,6 g

Grassi

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Valori nutrizionali

Valore calorico

323 kcal
1354 kJ

Proteine

12,4 g

Carboidrati

27,6 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

4,4 g

Grassi

18,6 g

Grassi saturi

11,6 g

Grassi monoinsaturi

5,3 g

Grassi polinsaturi

0,7 g

Altro

Acqua

181,3 g

Colesterolo

56,4 mg

Sodio

1,1 g

Vitamine

Vitamina A

0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,4 mg

Vitamina B5

0,9 mg

Vitamina B6

0,4 mg

Vitamina C

24,3 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

291,6 mg

Rame

0,4 mg

Ferro

1,6 mg

Magnesio

49 mg

Manganese

0,4 mg

Fosforo

276,9 mg

Potassio

970,2 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

1,7 mg

Ripartizione calorica

33,6 %

Carboidrati

15,1 %

Proteine

51,3 %

Grassi

Come bruciare 323 calorie?

8122

Passi

1 h 37 min

Camminare

31 min

Jogging

1 h 25 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

Maggiori informazioni

-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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