Patate gratinate

132 kcal

Valore calorico

11,3 g

Carboidrati

5,1 g

Proteine

7,6 g

Grassi

grammi

Valori nutrizionali

Valore calorico

132 kcal
553 kJ

Proteine

5,1 g

Carboidrati

11,3 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

1,8 g

Grassi

7,6 g

Grassi saturi

4,7 g

Grassi monoinsaturi

2,1 g

Grassi polinsaturi

0,3 g

Altro

Acqua

74 g

Colesterolo

23 mg

Sodio

0,4 g

Vitamine

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

1 mg

Vitamina B5

0,4 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

9,9 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

119 mg

Rame

0,2 mg

Ferro

0,6 mg

Magnesio

20 mg

Manganese

0,2 mg

Fosforo

113 mg

Potassio

396 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

0,7 mg

Ripartizione calorica

33,6%

Carboidrati

15,1%

Proteine

51,3%

Grassi

Come bruciare 132 calorie?

3315

Passi

39 min

Camminare

13 min

Jogging

35 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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