Patate saltate e arrostite

245 kcal

Valore calorico

24,2 g

Carboidrati

2 g

Proteine

16,2 g

Grassi

pezzo

Valori nutrizionali

Valore calorico

245 kcal
1027 kJ

Proteine

2 g

Carboidrati

24,2 g

Zuccheri

0,2 g

Fibra alimentare

2 g

Grassi

16,2 g

Grassi saturi

3,7 g

Grassi monoinsaturi

8,7 g

Grassi polinsaturi

2,8 g

Altro

Acqua

31,1 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

0,4 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,3 mg

Vitamina B5

0,2 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

2,2 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,7 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

12 mg

Rame

0,1 mg

Ferro

0,5 mg

Magnesio

14,3 mg

Manganese

0,1 mg

Fosforo

82,5 mg

Potassio

267 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

0,3 mg

Ripartizione calorica

38,4%

Carboidrati

3,1%

Proteine

58,5%

Grassi

Come bruciare 245 calorie?

6159

Passi

1 h 13 min

Camminare

23 min

Jogging

1 h 4 min

Ciclismo

Altre attività

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

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