Patatine

163 kcal

Valore calorico

15,2 g

Carboidrati

2 g

Proteine

10,9 g

Grassi

Valori nutrizionali

Valore calorico

163 kcal
681 kJ

Proteine

2 g

Carboidrati

15,2 g

Zuccheri

0,1 g

Fibra alimentare

1,3 g

Grassi

10,9 g

Grassi saturi

1,2 g

Grassi monoinsaturi

4,8 g

Grassi polinsaturi

4,8 g

Altro

Acqua

0,7 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

0,1 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,3 mg

Vitamina B5

1,3 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

5,6 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

2 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

7,2 mg

Rame

0,1 mg

Ferro

0,5 mg

Magnesio

21 mg

Manganese

0,2 mg

Fosforo

46,5 mg

Potassio

492,6 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

0,7 mg

Ripartizione calorica

36,3 %

Carboidrati

4,7 %

Proteine

59 %

Grassi

Come bruciare 163 calorie?

4084

Passi

49 min

Camminare

15 min

Jogging

43 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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