Patatine

542 kcal

Valore calorico

50,8 g

Carboidrati

6,6 g

Proteine

36,4 g

Grassi

grammi

Valori nutrizionali

Valore calorico

542 kcal
2269 kJ

Proteine

6,6 g

Carboidrati

50,8 g

Zuccheri

0,4 g

Fibra alimentare

4,4 g

Grassi

36,4 g

Grassi saturi

4 g

Grassi monoinsaturi

16 g

Grassi polinsaturi

16 g

Altro

Acqua

2,3 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

0,5 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

4,2 mg

Vitamina B5

4,3 mg

Vitamina B6

0,7 mg

Vitamina C

18,6 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

6,7 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

24 mg

Rame

0,4 mg

Ferro

1,6 mg

Magnesio

70 mg

Manganese

0,7 mg

Fosforo

155 mg

Potassio

1642 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

2,4 mg

Ripartizione calorica

36,3%

Carboidrati

4,7%

Proteine

59%

Grassi

Come bruciare 542 calorie?

13612

Passi

2 h 42 min

Camminare

52 min

Jogging

2 h 22 min

Ciclismo

Altre attività

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Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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