Pesce azzurro cotto

159 kcal

Valore calorico

0 g

Carboidrati

25,7 g

Proteine

5,4 g

Grassi

grammi

Valori nutrizionali

Valore calorico

159 kcal
666 kJ

Proteine

25,7 g

Carboidrati

0 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

5,4 g

Grassi saturi

1,2 g

Grassi monoinsaturi

2,3 g

Grassi polinsaturi

1,4 g

Altro

Acqua

62,6 g

Colesterolo

76 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitamine

Vitamina A

0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

7,2 mg

Vitamina B5

1 mg

Vitamina B6

0,5 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

9 mg

Rame

< 0,1 mg

Ferro

0,6 mg

Magnesio

42 mg

Manganese

< 0,1 mg

Fosforo

291 mg

Potassio

477 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

1 mg

Ripartizione calorica

Carboidrati

67,6%

Proteine

32,4%

Grassi

Come bruciare 159 calorie?

3993

Passi

48 min

Camminare

15 min

Jogging

42 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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