Pesce azzurro crudo

Valore calorico
186 kcal
Carboidrati
Proteine
Grassi
0,0 g
30,1 g
6,4 g
Valore calorico
186 kcal
Carboidrati
0,0 g
Proteine
30,1 g
Grassi
6,4 g

Portata
filetto (150,0 g) grammi

Valori nutrizionali

per porzione
Valore calorico
186 kcal
779 kJ
Grassi
6,4 g
Grassi saturi
1,4 g
Grassi monoinsaturi
2,7 g
Grassi polinsaturi
1,6 g
Carboidrati
0,0 g
Zuccheri
0,0 g
Proteine
30,1 g
Fibre alimentari
0,0 g
Colesterolo
88,5 mg
Sodio
< 0,1 g
Acqua
106,3 g

Vitamine

per porzione
Vitamina A
0,2 mg
Vitamina B1
< 0,1 mg
Vitamina B11
< 0,1 mg
Vitamina B12
< 0,1 mg
Vitamina B2
0,1 mg
Vitamina B3
8,9 mg
Vitamina B5
1,2 mg
Vitamina B6
0,6 mg
Vitamina C
0,0 mg
Vitamina D
0,0 mg
Vitamina E
0,0 mg
Vitamina K
0,0 mg

Minerali

per porzione
Calcio
10,5 mg
Rame
< 0,1 mg
Ferro
0,7 mg
Magnesio
49,5 mg
Manganese
< 0,1 mg
Fosforo
340,5 mg
Potassio
558,0 mg
Selenio
< 0,1 mg
Zinco
1,2 mg

Ripartizione calorica

Carboidrati
Proteine
Grassi

Come bruciare 186 calorie?

Basato su una donna di 35 anni alta 170 cm che pesa 65 kg.
Passi
4.671
Passi
Camminare
56 min
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Jogging
18 min
Jogging
Ciclismo
49 min
Ciclismo

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