Pesce gatto fritto

199 kcal

Valore calorico

7 g

Carboidrati

15,7 g

Proteine

11,6 g

Grassi

filetto

Valori nutrizionali

Valore calorico

199 kcal
834 kJ

Proteine

15,7 g

Carboidrati

7 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0,6 g

Grassi

11,6 g

Grassi saturi

2,9 g

Grassi monoinsaturi

4,9 g

Grassi polinsaturi

2,9 g

Altro

Acqua

51,2 g

Colesterolo

61,8 mg

Sodio

0,2 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

2 mg

Vitamina B5

0,6 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

38,3 mg

Rame

< 0,1 mg

Ferro

1,2 mg

Magnesio

23,5 mg

Manganese

< 0,1 mg

Fosforo

187,9 mg

Potassio

295,8 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

0,7 mg

Ripartizione calorica

14,3%

Carboidrati

32,1%

Proteine

53,6%

Grassi

Come bruciare 199 calorie?

5004

Passi

1 h

Camminare

19 min

Jogging

52 min

Ciclismo

Altre attività

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Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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