Pesce gatto fritto

229 kcal

Valore calorico

8 g

Carboidrati

18,1 g

Proteine

13,3 g

Grassi

grammi

Valori nutrizionali

Valore calorico

229 kcal
959 kJ

Proteine

18,1 g

Carboidrati

8 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0,7 g

Grassi

13,3 g

Grassi saturi

3,3 g

Grassi monoinsaturi

5,6 g

Grassi polinsaturi

3,3 g

Altro

Acqua

58,8 g

Colesterolo

71 mg

Sodio

0,3 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,3 mg

Vitamina B5

0,7 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

44 mg

Rame

0,1 mg

Ferro

1,4 mg

Magnesio

27 mg

Manganese

< 0,1 mg

Fosforo

216 mg

Potassio

340 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

0,9 mg

Ripartizione calorica

14,3%

Carboidrati

32,1%

Proteine

53,6%

Grassi

Come bruciare 229 calorie?

5751

Passi

1 h 8 min

Camminare

22 min

Jogging

1 h

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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