Pesce spada cotto

182 kcal

Valore calorico

0 g

Carboidrati

24,9 g

Proteine

8,4 g

Grassi

filetto

Valori nutrizionali

Valore calorico

182 kcal
763 kJ

Proteine

24,9 g

Carboidrati

0 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

8,4 g

Grassi saturi

2 g

Grassi monoinsaturi

3,8 g

Grassi polinsaturi

1,5 g

Altro

Acqua

72,4 g

Colesterolo

82,7 mg

Sodio

0,1 g

Vitamine

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

9,8 mg

Vitamina B5

0,4 mg

Vitamina B6

0,7 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

2,6 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

6,4 mg

Rame

< 0,1 mg

Ferro

0,5 mg

Magnesio

37,1 mg

Manganese

< 0,1 mg

Fosforo

322,2 mg

Potassio

528,9 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

0,8 mg

Ripartizione calorica

Carboidrati

56,6%

Proteine

43,4%

Grassi

Come bruciare 182 calorie?

4579

Passi

54 min

Camminare

17 min

Jogging

48 min

Ciclismo

Altre attività

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Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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