Pesce spada crudo

196 kcal

Valore calorico

0 g

Carboidrati

26,7 g

Proteine

9 g

Grassi

filetto

Valori nutrizionali

Valore calorico

196 kcal
820 kJ

Proteine

26,7 g

Carboidrati

0 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

9 g

Grassi saturi

2,2 g

Grassi monoinsaturi

4 g

Grassi polinsaturi

1,6 g

Altro

Acqua

99,8 g

Colesterolo

89,8 mg

Sodio

0,1 g

Vitamine

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

10,6 mg

Vitamina B5

0,5 mg

Vitamina B6

0,7 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

2,7 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

6,8 mg

Rame

< 0,1 mg

Ferro

0,5 mg

Magnesio

39,4 mg

Manganese

< 0,1 mg

Fosforo

346,8 mg

Potassio

568,5 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

0,9 mg

Ripartizione calorica

Carboidrati

56,6%

Proteine

43,4%

Grassi

Come bruciare 196 calorie?

4918

Passi

59 min

Camminare

19 min

Jogging

51 min

Ciclismo

Altre attività

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Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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