Pesce spada crudo

144 kcal

Valore calorico

0 g

Carboidrati

19,7 g

Proteine

6,7 g

Grassi

grammi

Valori nutrizionali

Valore calorico

144 kcal
603 kJ

Proteine

19,7 g

Carboidrati

0 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

6,7 g

Grassi saturi

1,6 g

Grassi monoinsaturi

3 g

Grassi polinsaturi

1,1 g

Altro

Acqua

73,4 g

Colesterolo

66 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitamine

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

7,8 mg

Vitamina B5

0,4 mg

Vitamina B6

0,5 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

2 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

5 mg

Rame

< 0,1 mg

Ferro

0,4 mg

Magnesio

29 mg

Manganese

< 0,1 mg

Fosforo

255 mg

Potassio

418 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

0,7 mg

Ripartizione calorica

Carboidrati

56,6%

Proteine

43,4%

Grassi

Come bruciare 144 calorie?

3616

Passi

43 min

Camminare

14 min

Jogging

38 min

Ciclismo

Altre attività

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Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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