Pinoli essiccati

629 kcal

100 grammi

19,3 g

Carboidrati

11,6 g

Proteine

61 g

Grassi

Il tuo obiettivo calorico giornaliero:

kcal

Valori nutrizionali

Valore calorico

629 kcal
2633 kJ

Proteine

11,6 g

Carboidrati

19,3 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

10,7 g

Grassi

61 g

Grassi saturi

9,4 g

Grassi monoinsaturi

22,9 g

Grassi polinsaturi

25,7 g

Altro

Acqua

5,9 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

1,2 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

4,4 mg

Vitamina B5

0,2 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

2 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

8 mg

Rame

1 mg

Ferro

3,1 mg

Magnesio

234 mg

Manganese

4,3 mg

Fosforo

35 mg

Potassio

628 mg

Selenio

0 mg

Zinco

4,3 mg

Ripartizione calorica

11,4%

Carboidrati

6,8%

Proteine

81,8%

Grassi

Come bruciare 629 calorie?

15797

Passi

3 h 8 min

Camminare

1 h

Jogging

2 h 45 min

Ciclismo

Altre attività

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Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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