Pinoli essiccati

673 kcal

100 grammi

13,1 g

Carboidrati

13,7 g

Proteine

68,4 g

Grassi

Il tuo obiettivo calorico giornaliero:

kcal

Valori nutrizionali

Valore calorico

673 kcal
2818 kJ

Proteine

13,7 g

Carboidrati

13,1 g

Zuccheri

3,6 g

Fibra alimentare

3,7 g

Grassi

68,4 g

Grassi saturi

4,9 g

Grassi monoinsaturi

18,8 g

Grassi polinsaturi

34,1 g

Altro

Acqua

2,3 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,4 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

4,4 mg

Vitamina B5

0,3 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0,8 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

9,3 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

16 mg

Rame

1,3 mg

Ferro

5,5 mg

Magnesio

251 mg

Manganese

8,8 mg

Fosforo

575 mg

Potassio

597 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

6,5 mg

Ripartizione calorica

7,2%

Carboidrati

7,5%

Proteine

85,3%

Grassi

Come bruciare 673 calorie?

16902

Passi

3 h 21 min

Camminare

1 h 4 min

Jogging

2 h 56 min

Ciclismo

Altre attività

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-20 kg

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