Pistacchi crudi

562 kcal

Valore calorico

27,5 g

Carboidrati

20,3 g

Proteine

45,4 g

Grassi

grammi

Valori nutrizionali

Valore calorico

562 kcal
2353 kJ

Proteine

20,3 g

Carboidrati

27,5 g

Zuccheri

7,7 g

Fibra alimentare

10,3 g

Grassi

45,4 g

Grassi saturi

5,6 g

Grassi monoinsaturi

23,8 g

Grassi polinsaturi

13,7 g

Altro

Acqua

3,9 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,9 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,3 mg

Vitamina B5

0,5 mg

Vitamina B6

1,7 mg

Vitamina C

5,6 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

2,3 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

105 mg

Rame

1,3 mg

Ferro

3,9 mg

Magnesio

121 mg

Manganese

1,2 mg

Fosforo

490 mg

Potassio

1025 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

2,2 mg

Ripartizione calorica

18,3%

Carboidrati

13,4%

Proteine

68,3%

Grassi

Come bruciare 562 calorie?

14114

Passi

2 h 48 min

Camminare

53 min

Jogging

2 h 27 min

Ciclismo

Altre attività

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

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