Pistacchi tostati

564 kcal

Valore calorico

28,7 g

Carboidrati

21 g

Proteine

44,8 g

Grassi

grammi

Valori nutrizionali

Valore calorico

564 kcal
2361 kJ

Proteine

21 g

Carboidrati

28,7 g

Zuccheri

7,7 g

Fibra alimentare

9,9 g

Grassi

44,8 g

Grassi saturi

5,5 g

Grassi monoinsaturi

23,7 g

Grassi polinsaturi

13,4 g

Altro

Acqua

1,8 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

0,4 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,7 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,4 mg

Vitamina B5

0,5 mg

Vitamina B6

1,1 mg

Vitamina C

3 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

2,4 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

107 mg

Rame

1,3 mg

Ferro

4 mg

Magnesio

109 mg

Manganese

1,2 mg

Fosforo

469 mg

Potassio

1007 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

2,3 mg

Ripartizione calorica

18,9%

Carboidrati

13,8%

Proteine

67,2%

Grassi

Come bruciare 564 calorie?

14165

Passi

2 h 49 min

Camminare

54 min

Jogging

2 h 28 min

Ciclismo

Altre attività

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

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