Piume di struzzo crude

100 kcal

1 portata

0 g

Carboidrati

18,5 g

Proteine

2,3 g

Grassi

Il tuo obiettivo calorico giornaliero:

kcal

Valori nutrizionali

Valore calorico

100 kcal
416 kJ

Proteine

18,5 g

Carboidrati

0 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

2,3 g

Grassi saturi

0,8 g

Grassi monoinsaturi

0,8 g

Grassi polinsaturi

0,4 g

Altro

Acqua

64,5 g

Colesterolo

62,1 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

4 mg

Vitamina B5

1 mg

Vitamina B6

0,4 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,2 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

5,1 mg

Rame

0,1 mg

Ferro

3,7 mg

Magnesio

18,7 mg

Manganese

< 0,1 mg

Fosforo

179,4 mg

Potassio

261,8 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

3,2 mg

Ripartizione calorica

Carboidrati

78,4%

Proteine

21,6%

Grassi

Come bruciare 100 calorie?

2498

Passi

30 min

Camminare

9 min

Jogging

26 min

Ciclismo

Altre attività

L’app scelta da più 100 milioni di persone

Scopri come molte persone stanno cambiando vita grazie a Yazio.

-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

Maggiori informazioni

-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

Maggiori informazioni

Leggi tutte le storie

Prova altri calcolatori