Platessa cotta

109 kcal

Valore calorico

0 g

Carboidrati

19,4 g

Proteine

3 g

Grassi

filetto

Valori nutrizionali

Valore calorico

109 kcal
457 kJ

Proteine

19,4 g

Carboidrati

0 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

3 g

Grassi saturi

0,7 g

Grassi monoinsaturi

0,8 g

Grassi polinsaturi

0,6 g

Altro

Acqua

103 g

Colesterolo

71,1 mg

Sodio

0,5 g

Vitamine

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,6 mg

Vitamina B5

0,3 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

1 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

31,8 mg

Rame

< 0,1 mg

Ferro

0,3 mg

Magnesio

27,9 mg

Manganese

< 0,1 mg

Fosforo

392,4 mg

Potassio

250,2 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

0,5 mg

Ripartizione calorica

Carboidrati

73,9%

Proteine

26,1%

Grassi

Come bruciare 109 calorie?

2743

Passi

33 min

Camminare

10 min

Jogging

29 min

Ciclismo

Altre attività

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Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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